つわりとの闘い

つわりって、こんなに苦しいものなのですか？

噂には聞いていたけれど、ここまでとは想定しておらず…
毎日、いや、毎分吐気と腹痛に悩まされる状況です。



不思議なことにあまり食べてはいけないであろう、カレーやインスタントヌードル、スナック菓子を無性に欲しています。

吐き気で台所にも立てないので無印のチーズカレーを食すこと多し。
あとは果物やアイスはいけるんだなー…体冷やしちゃいけないっていうのに。

この時期はさほど気にする必要もなく、食べれるものを食べれば良いそうですが、そうは言ってもやっぱり気になります。

避けなくてはいけない食べ物だけは食さず、なんとか生き延びる日々です。

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• アルコールやカフェイン
• お刺身などの生もの（トキソプラズマの感染のおそれ）
• 魚ではマグロ、鮭（水銀が含まれている）
• レバーやうなぎなど動物性ビタミンA（奇形など障害の恐れ）
• 昆布（ヨードの摂り過ぎ）
• ショートニング（トランス脂肪酸）
• ベーキングパウダー（アルミニウムが含まれているもの）

等等盛り沢山。



おかげさまで？妊娠してから何を買うにも裏面を確認するようになりました。
添加物の無いものは見つけるのが難しいので、できるだけ手作りですね。

また、レバー等については助産師さんいわく、食べ過ぎ無かったら100%吸収するわけではないので良いとのことです。
日本人でそこまでレバーを食べる人もいないとは思いますが、気をつけるに越したことはありませんね。


【妊娠中のごはん】




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